วาตะโดชา
วาตะคือหลักการของการเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลง ควบคุมการเคลื่อนไหวทั้งหมดในร่างกายและจิตใจ ตั้งแต่การหายใจไปจนถึงการไหลเวียนของเลือดและกระแสความคิด
ทำความเข้าใจวาตะ
วาตะมาจากรากศัพท์สันสกฤต「va」 หมายถึง「เคลื่อนที่」หรือ「พัด」 ประกอบด้วยธาตุลมและอวกาศ (อีเทอร์) วาตะเป็นโดชาที่มีพลวัตมากที่สุดในสามโดชา เป็นแรงขับเคลื่อนเบื้องหลังกระบวนการทางชีวภาพทั้งหมด และมักถูกเรียกว่า「ราชาแห่งโดชา」เนื่องจากควบคุมอีกสองโดชา
ผู้ที่มีธาตุวาตะเป็นหลักมักจะมีรูปร่างผอมบาง กระฉับกระเฉง และมีความคิดสร้างสรรค์ เรียนรู้ได้เร็ว มีจิตใจกระตือรือร้น มักถูกดึงดูดด้วยประสบการณ์ใหม่ๆ และการเปลี่ยนแปลง เมื่อสมดุล วาตะจะเต็มไปด้วยพลัง ความกระตือรือร้น และไอเดียสร้างสรรค์
คุณสมบัติของวาตะคือ: เบา แห้ง เย็น หยาบ ละเอียด เคลื่อนไหว และใส การเข้าใจคุณสมบัติเหล่านี้ช่วยระบุว่าวาตะเพิ่มขึ้นหรือเสียสมดุลเมื่อใด และจะฟื้นฟูความสมดุลได้อย่างไร
ร่างกายและลักษณะทางกาย
รูปร่างผอมบางตามธรรมชาติ กระดูกและข้อต่อเด่นชัด
ผิวมีแนวโน้มแห้ง สัมผัสเย็น เนื้อผิวบาง
ผมมักจะบาง แห้ง หรือหยิก เล็บอาจเปราะ
ความอยากอาหารและการย่อยอาหารไม่สม่ำเสมอ อาจลืมกินเมื่อมีสมาธิกับกิจกรรม
นอนหลับไม่ลึก อาจนอนหลับยากหรือตื่นกลางดึก
บุคลิกภาพและลักษณะทางจิต
มีความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการสูง มีความสามารถตามธรรมชาติในการคิดนอกกรอบ
เรียนรู้เร็ว เข้าใจแนวคิดใหม่ได้อย่างรวดเร็ว แต่อาจลืมได้เร็วเช่นกัน
กระตือรือร้นและมีพลัง มักริเริ่มโครงการและไอเดียใหม่ๆ
ยืดหยุ่นและปรับตัวได้ดี ชื่นชอบการเปลี่ยนแปลงและความหลากหลายในชีวิตประจำวัน
ช่างพูดและมีพรสวรรค์ด้านการสื่อสารตามธรรมชาติ
เมื่อวาตะโดชาเสียสมดุล
ความวิตกกังวล ความกังวล และความกระสับกระส่ายรบกวนความสงบจิตประจำวัน
นอนไม่หลับหรือรูปแบบการนอนไม่สม่ำเสมอ ผ่อนคลายยาก
ผิวแห้ง ริมฝีปากแตก มือเท้าเย็น
ท้องผูก ท้องอืด และการย่อยอาหารไม่สม่ำเสมอ
ปวดข้อ กล้ามเนื้อตึง และการไหลเวียนโลหิตไม่ดี
คำแนะนำด้านอาหาร
อาหารที่แนะนำ
อาหารอุ่นที่ปรุงสุกพร้อมน้ำมันดีๆ และเนยใสเพื่อต้านความแห้ง
รสหวาน เปรี้ยว และเค็มช่วยสร้างฐานและหล่อเลี้ยงพลังวาตะ
ผักรากหัว ธัญพืชเช่นข้าวและข้าวโอ๊ต และเครื่องเทศให้ความอบอุ่นเช่นขิง
ซุปอุ่น สตูว์ และชาสมุนไพรตลอดทั้งวัน
ผลไม้สุกรสหวานเช่น กล้วย มะม่วง และแอปเปิลอบ
อาหารที่ควรลด
อาหารดิบเย็น รวมถึงสลัด สมูทตี้เย็น และเครื่องดื่มใส่น้ำแข็ง
รสขม ฝาด และเผ็ดจัดเกินไปจะเพิ่มความแห้ง
ผลไม้แห้ง แครกเกอร์ และอาหารที่มีเนื้อสัมผัสหยาบหรือแห้ง
คาเฟอีนและสารกระตุ้นที่ทำให้ระบบประสาทแย่ลง
ตารางการกินที่ไม่สม่ำเสมอ — วาตะเจริญได้ดีกับความสม่ำเสมอ
คำแนะนำด้านวิถีชีวิต
สร้างกิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอ ตื่น กิน และนอนเวลาเดียวกัน
นวดตัวเองทุกวัน (อภิยังคะ) ด้วยน้ำมันงาอุ่นหรือน้ำมันอัลมอนด์
เลือกออกกำลังกายอ่อนโยนที่ช่วยให้รู้สึกมั่นคง เช่น โยคะ ไทชิ หรือเดินในธรรมชาติ
รักษาร่างกายให้อบอุ่น หลีกเลี่ยงลมเย็นและอากาศหนาว
ฝึกสมาธิที่สงบและการหายใจลึก (ปราณายามะ) ทุกวัน
ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนเพียงพอ ตั้งเป้านอน 7-8 ชั่วโมงทุกคืน
ทรีตเมนต์ที่แนะนำสำหรับวาตะโดชา
อภิยังคะ นวดน้ำมันทั้งตัว
นวดน้ำมันสมุนไพรอุ่นตามจุดพลังมาร์มา 107 จุด น้ำมันอุ่นช่วยบำรุงผิวแห้งของวาตะอย่างล้ำลึกและสงบระบบประสาท
ชิโรธารา
การเทน้ำมันอุ่นต่อเนื่องบนหน้าผากช่วยสงบจิตใจที่คิดมากเกินไปของวาตะ บรรเทาความวิตกกังวลและส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง
แพ็คเกจ Cure of Ayurveda
ประสบการณ์อายุรเวทครบวงจร 90 ถึง 270 นาที ผสมผสานอภิยังคะ ชิโรธารา สครับผิวกาย และประคบสมุนไพร เพื่อสมดุลวาตะทั้งหมด
เริ่มต้นเส้นทางสู่สุขภาพดี
ให้เราสร้างสรรค์ประสบการณ์สปาเฉพาะสำหรับคุณ จองออนไลน์หรือติดต่อเราโดยตรงเพื่อจองนัดหมาย