阿育吠陀在梵語中意為“生命的科學”，是世界上最古老的整體療愈系統之一。
阿育吠陀的核心是三種體質的概念——瓦塔（風和空）、皮塔（火和水）和卡法（水和土）。
阿比央嘎是傳統的阿育吠陀油按摩，治療師沿著身體的107個穴位進行溫熱草藥油按摩。
希羅達拉是另一種標誌性的阿育吠陀療法，溫熱的油被緩緩倒在額頭上，對緩解壓力、焦慮和失眠非常有效。
定期阿育吠陀療法的好處遠不止於水療。改善血液迴圈、提高睡眠質量、減輕肌肉緊張等都是常見的效果。
對於初學者，結合阿比央嘎按摩和希羅達拉的90分鐘阿育吠陀療程是極佳的入門選擇。