阿育吠陀在梵语中意为“生命的科学”，是世界上最古老的整体疗愈系统之一。
阿育吠陀的核心是三种体质的概念——瓦塔（风和空）、皮塔（火和水）和卡法（水和土）。
阿比央嘎是传统的阿育吠陀油按摩，治疗师沿着身体的107个穴位进行温热草药油按摩。
希罗达拉是另一种标志性的阿育吠陀疗法，温热的油被缓缓倒在额头上，对缓解压力、焦虑和失眠非常有效。
定期阿育吠陀疗法的好处远不止于水疗。改善血液循环、提高睡眠质量、减轻肌肉紧张等都是常见的效果。
对于初学者，结合阿比央嘎按摩和希罗达拉的90分钟阿育吠陀疗程是极佳的入门选择。