피타 도샤
피타는 변환과 대사의 원리입니다. 소화, 체온 조절, 지성, 그리고 행동으로 옮기는 용기를 관장합니다.
피타 이해하기
피타는 산스크리트어의 'tap(데우다·변환하다)'에서 유래합니다. 불과 물의 원소로 구성되며 체내의 변환력을 담당합니다. 음식의 소화에서 사고와 감정의 처리까지, 모든 대사 프로세스에 관여합니다.
피타 체질인 분은 중간 체형의 애슬릿 타입으로, 태생적으로 따뜻합니다. 의욕적이고 야심차며 예리한 지성을 가집니다. 균형이 잡혀 있을 때는 집중력이 있고 용기가 있으며, 뛰어난 소화력과 카리스마적 인품을 가진 타고난 리더입니다.
피타의 성질은 뜨겁고, 날카롭고, 가볍고, 액체이며, 기름지고, 퍼져나갑니다. 이러한 성질은 강한 소화력, 예리한 사고, 따뜻한 체온, 그리고 강렬함에 대한 경향으로 나타납니다.
체질과 신체의 특징
중간 체형의 애슬릿 타입으로 적당한 근육과 체중
따뜻한 피부로, 홍조·민감함·주근깨가 나기 쉬움
가늘고 스트레이트한 머리카락으로, 흰머리나 탈모가 빨리 나타남
왕성한 식욕과 효율적인 소화. 식사를 거르면 짜증이 남
태생적으로 체온이 높고, 더위에 약하며 땀을 많이 흘림
성격과 정신적 특징
예리한 지성과 뛰어난 집중력·판단력
강한 야심과 추진력, 조직력을 가진 타고난 리더
열정적이고 용기가 있으며 자신감을 가지고 도전에 맞섬
정확하고 디테일에 주의를 기울이며, 자신과 타인에게 높은 기준을 요구
솔직하고 명확한 커뮤니케이터. 성실함과 효율을 중시
피타 도샤의 균형이 무너졌을 때
짜증, 화, 성급함, 지나치게 비판적이 되는 경향
피부 염증, 발진, 여드름, 더위에 대한 과민성
위산 역류, 속쓰림, 위궤양, 무른 변
상열감, 과도한 발한, 더운 환경에 대한 과민성
번아웃 증후군, 완벽주의, 릴랙스하거나 컨트롤을 놓기 어려움
식이 권장 사항
추천 식재료
냉각 효과가 있는 단맛·쓴맛·떫은맛 식재료로 체내의 열을 진정
멜론, 포도, 배, 코코넛 등 신선한 과일
잎채소, 오이, 주키니, 단맛이 나는 채소
고수, 펜넬, 민트 등 냉각 효과가 있는 허브와 스파이스
우유, 기(ghee), 프레시 치즈 등 유제품을 적당히
자제해야 할 식재료
고추나 핫 소스 등 맵고 자극적인 음식
알코올, 커피, 발효 식품은 체내의 열을 증가시킴
튀김, 기름진 음식, 과도한 신맛이나 짠맛
붉은 고기, 과도하게 무거운 가공식품
화가 났을 때나 스트레스 시의 식사 — 피타의 소화는 감정에 민감
라이프스타일 권장 사항
시원한 환경을 유지하고, 장시간 더위·햇볕·증기에 노출되는 것을 피함
수영, 달빛 산책, 온화한 요가 등 냉각 효과가 있는 운동을 실시
번아웃을 방지하기 위해 정기적인 휴식과 레저 타임을 확보
명상이나 비경쟁적 활동을 통해 인내심을 기름
자연 속에서 시간을 보냄. 특히 물가, 정원, 달빛 아래에서
코코넛 오일이나 해바라기 오일 등 냉각 효과가 있는 오일로 셀프 마사지
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