카파 도샤
카파는 구조와 안정의 원리입니다. 몸의 형태, 면역, 윤활, 그리고 사랑과 배려의 능력을 관장합니다.
카파 이해하기
카파는 산스크리트어의 'ka(물)'와 'pha(번영하다)'에서 유래합니다. 물과 땅의 원소로 구성되며, 몸의 물리적 구조와 안정성을 제공합니다. 세포끼리를 연결하고, 근육·지방·뼈를 형성하며, 몸의 윤활과 면역을 유지하는 힘입니다.
카파 체질인 분은 튼튼하고 건장한 체격과 뛰어난 스태미나를 가지는 경향이 있습니다. 태생적으로 온화하고, 사랑이 깊으며, 인내심이 강합니다. 균형이 잡혀 있을 때는 모든 도샤 타입 중 가장 그라운딩되어 있고, 배려가 깊으며, 강한 면역력, 안정적인 에너지, 깊은 감정적 회복력을 가집니다.
카파의 성질은 무겁고, 느리고, 차갑고, 기름지고, 매끄럽고, 밀도가 높고, 부드럽고, 안정적이며, 흐린 것입니다. 이러한 성질은 신체적 강인함, 감정적 온화함, 정신적 안정을 만들어냅니다.
체질과 신체의 특징
튼튼하고 건장한 체격. 근육이 발달하고 체중이 늘기 쉬움
매끄럽고 윤기 나는 피부. 두꺼운 머리카락과 튼튼한 손톱
크고 온화한 눈과 두꺼운 속눈썹. 차분하고 편안한 표정
소화가 느리지만 안정적. 식사를 거르더라도 불편함이 적음
깊고 무거운 잠. 뛰어난 스태미나와 지구력
성격과 정신적 특징
온화하고 인내심 있으며 안정적인 성격. 태생적으로 배려가 깊음
충직하고 의지할 수 있으며, 인간관계와 책임에 깊이 헌신
뛰어난 장기 기억력과 체계적인 학습 접근법
배려가 깊고 관대하며, 타인을 위로하는 자연스러운 능력
일상과 안정을 선호하며, 익숙한 환경에서 안도감을 느낌
카파 도샤의 균형이 무너졌을 때
무기력, 과도한 졸음, 의욕을 내기 어려움
불필요한 체중 증가, 부종, 몸의 무거움
부비강 막힘, 알레르기, 점액 과다 분비
소화불량, 식욕 부진, 식후의 무거운 느낌
감정적 집착, 소유욕, 변화에 대한 저항
식이 권장 사항
추천 식재료
소화와 대사를 자극하는 가볍고 따뜻하며 매운맛이 있는 음식
매운맛·쓴맛·떫은맛이 카파의 무거움을 상쇄함
잎채소, 콩류, 브로콜리나 양배추 등의 십자화과 채소
따뜻하게 하는 스파이스: 생강, 흑후추, 터메릭, 시나몬, 겨자씨
보리, 기장, 메밀 등의 가벼운 곡물. 감미료는 꿀을 추천
자제해야 할 식재료
무겁고 기름지며 튀긴 음식은 카파의 무거움을 증가시킴
유제품, 특히 차가운 우유, 아이스크림, 진한 치즈
과도한 단것, 백설탕, 전분질의 탄수화물
차갑고 생의 음식, 얼음이 들어간 차가운 음료
과식, 지루함이나 감정적 위안에서 비롯된 식사
라이프스타일 권장 사항
일찍 기상(오전 6시 전)하여 무거운 카파의 아침 에너지를 피함
러닝, 사이클링, 다이나믹 요가 등 활발한 매일의 운동에 참여
새로운 체험, 여행, 다양성을 도입하여 정체를 상쇄
입욕 전 드라이 브러싱이나 자극적인 바디 스크럽을 실시
하루 종일 활동적으로 지내고, 과도한 낮잠이나 앉아 있는 습관을 피함
유칼립투스, 로즈마리, 캠퍼 등 활성화하는 에센셜 오일을 사용
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